Як почати працювати, коли нічого не хочеться?

0 89

Практично кожна людина знайомий з таким занепадом настрою і сил, при якому геть пропадає бажання що-небудь робити. Як почати працювати, якщо при цьому зовсім нічого не хочеться? Адже справ повним-повнісінько, і до того ж розуміння їх важливості зовсім нікуди не поділося. Але в мозку все ж наполегливо б'ється тільки одна думка: «Не хочу!». Вона і є часом досить твердим аргументом, який не дає можливості налагодити нормальний робочий процес.

Як почати працювати, коли нічого не хочеться?
Бувало таке? Зрозуміло, так. Як почати працювати за такої апатії? Одні люди просто змушують себе робити які-небудь дії, зціпивши зуби. Інші не звертають уваги на важливі справи і йдуть відпочивати. Але є і третя категорія людей. На перший варіант у них просто не вистачає сили волі, а ось проігнорувати справи вони не в змозі, так як їх розуміють важливість. Це змушує їх страждати і відчувати суперечливі почуття.


Як же подолати цей порочне коло і без сторонньої допомоги, самому почати працювати?

Сезонні депресії

Для того щоб відповісти на питання «Як почати працювати?» і приступити до виконання необхідних дій, знадобиться з'ясувати причину виниклого стану. Вона може бути не одна. Наприклад, дуже часто нічого не хочеться робити через авітамінозу або через меланхолії, настає в осінній і весняний періоди. Таких проблем допоможе уникнути здоровий спосіб життя, а також включення в щоденний раціон великої кількості фруктів і овочів, додають людині енергію. Крім цього, рекомендується регулярно займатися самої елементарної зарядкою, йогою, здійснювати пробіжки. Бажано також попити вітаміни. Вони швидко відновлять недолік корисних речовин і усунуть незібраність і хронічну втому. Для того щоб зберегти хорошу розумову працездатність, рекомендується приймати настоянку лимонника, родіоли рожевої, кореня женьшеню чи елеутерококу. Ці кошти мають також антидепресивний ефект.


Перевтома і втому

Сучасна людина схильний до частих стресів. Вони виникають із-за проблем в особистому житті, трагедій в сім'ї, хвороб близьких і рідних людей, неприємностей на роботі. Все це часто викликає пригнічений стан і втома. Людина, що знаходиться в депресії, не здатний отримувати задоволення від ще недавно улюбленої їм роботи. Адже основні його думки займають виникли проблеми. Як знайти вихід з такої ситуації? Між роботою та особистим життям повинна бути проведена уявна межа. Йдучи з офісу, потрібно навчитися перемикатися і переставати думати про негаразди з начальством або з колегами. Додому ж варто частіше запрошувати гостей або влаштовувати романтичні вечері зі своєю другою половинкою.
Як почати працювати, коли нічого не хочеться?
Але часом нічого не хочеться робити з-за банального перевтоми. Адже часто, прийшовши додому після напруженого багатогодинного робочого дня, люди не відриває погляд від монітора або телевізора. Варто мати на увазі, що ці досягнення технічного прогресу зовсім не допоможуть у битві з неробством. Навпаки, телевізори і комп'ютери «витягують» з нас останню енергію і сили. Саме тому тим, кому нічого не хочеться робити, рекомендується спробувати погуляти на самоті. Можна також влаштувати невелику пробіжку. А ось слухати музику або читати книгу після монотонного робочого дня все ж не варто.

Проблеми зі здоров'ям

Як почати працювати, якщо зробити це самостійно людина не може? В такому випадку рекомендується звернутися до психолога або психотерапевта. Надати допомогу можуть і друзі. Адже деколи люди не здатні змусити себе працювати із-за проблем з оточуючими. Позбутися від цього іноді дозволяє просту розмову, під час якого відбувається обговорення ситуації, що склалася.
Як почати працювати, коли нічого не хочеться?
Але якщо є проблеми зі здоров'ям соматичного або неврологічного характеру, які викликають занепад сил і небажання рухатися, то доведеться пройти обстеження. Варто мати на увазі, що в деяких випадках все відбувається навпаки. Хвороба викликається не збоями в організмі, а депресією, меланхолією і лінню.

Нудьга

Дуже часто люди грузнуть в життєвій рутині. Кожен новий день стає схожим на попередній. Це підйом в певний час, сніданок у вигляді підгорілої яєчні, поїздка у вагоні метро і вже обридла стопка паперів на столі в офісі. Далі - закінчення робочого дня, після якого чекає вечерю на швидку руку і серіал по телевізору. Одноманітні дні течуть такий нескінченною низкою, що місця для фарб у них просто не залишається.
Як почати працювати, коли нічого не хочеться?
Що ж робити, якщо необхідно виконувати одноманітну і нудну роботу? Адже в іншому випадку неприємності будуть просто забезпечені. Як почати працювати прямо зараз, якщо потрібно написати реферат або скласти таблицю з розрізнених даних? Змусити себе виконати це завдання буває деколи не просто важко, а неможливо. Як вирішити проблему? Для виконання цього завдання потрібно перетворити в змагання з самим собою. Спочатку знадобиться дізнатися, яке необхідно для того, щоб написати, наприклад, сто слів. Після хвилинної перерви варто спробувати обігнати самого себе. За перемогу при цьому покладається приз, яким може стати похід в кіно або чашка кави. Таке змагання дозволяє не тільки працювати, але й виконати завдання швидко і якісно.

Зміна життєвих орієнтирів

Колись кожен з нас був юним студентом, повним ентузіазму і сил, що прагнуть довести свої фізичні і розумові здібності. Юність, це, напевно, єдина пора в житті людини, коли він здатний виконувати роботу тільки за визнання або ідею. Однак роки невблаганно йдуть вперед. І людина раптом починає усвідомлювати, що переріс свої обов'язки. Чужий проект здається йому нудним, породжуючи бажання відкрити щось своє. Подібний стан є цілком нормальним. Воно пояснює природу людини, розвиток якого ніколи не стоїть на місці. Багато років поспіль виконувати одні й ті ж обов'язки для багатьох стає нудно і нецікаво. Що стосується жінок, то вони в переважній більшості створюють сім'ї. Далі вони залишають кар'єрну гонку на другому плані і починають розвивати себе як дружини і матері. Іншим же рекомендується просто поміняти роботу. І боятися цього не варто. Адже життя з великою ймовірністю повернеться в кращу сторону. А тому, хто боїться ризикувати, варто попросити у начальника змінити свої посадові обов'язки.

Зміна обстановки

Деколи вельми важливо відповісти на питання: «Де почати працювати людині?» Якщо приступити до виконання завдання ніяк не вдається, то варто змінити обстановку. Це можна зробити, тимчасово перемістивши своє робоче місце в кімнату для переговорів, в інший кабінет, а для того, хто працює вдома, – на кухню або навіть на балкон. У будь-якому випадку питання «де почати працювати в незвичній обстановці?» не має викликати особливих труднощів. Для цього навіть можна просто оточити себе якими-небудь новими предметами або усамітнитися за столиком в кафе. Так і починаємо працювати. На другому етапі подібних перетворень рекомендується змінити інструменти, призначені для роботи. Наприклад, відкласти в сторону комп'ютер і дістати ручку з блокнотом. Подібне заняття цілком може бути поєднане з невеликою прогулянкою на свіжому повітрі. Так, на лавочці в парку дуже швидко буде складено детальний план звіту або презентації та переглянуті різні варіанти вирішення проблеми, що вимагає рішення. І навіть у тому випадку, якщо більшість записів, зроблених на свіжому повітрі, згодом не стане в нагоді, мозок вже буде розбуджений. Людина обов'язково помітить, через деякий час починає працювати в потрібному напрямку його розумовий процес, вийшовши із застою. В сучасних офісах для цього існують різні «фішки» спортивного плану. Це можуть бути або шахи настільний теніс.

Розподіл справ на частини і відпочинок

Давайте почнемо працювати навіть в тому випадку, якщо завдання здається просто неосяжних! Часом саме це і приводить людину в стан апатії. Однак варто пам'ятати про те, що виконати важливі справи все одно доведеться.
Як почати працювати, коли нічого не хочеться?
Якщо, наприклад, співробітниця почала працювати з нуля, то їй варто розділити масштабну роботу на невеликі частини. При цьому для кожної з них повинні бути придумані нею якісь відмінні від інших умови виконання. Після виконання кожного з поставлених завдань неодмінно буде приходити відчуття задоволення і полегшення від того, що певний шматок роботи вже зроблено. Це дозволить з більшим ентузіазмом взятися за виконання наступної частини. Отже, варто обдурити свою лінь і небажання, вибравши найважливіше завдання і вирішивши про себе, що після завершення роботи неодмінно буде відпочинок. Дуже часто трапляється так, що робити перерви вже не захочеться. Адже з'явилося натхнення дозволить радіти вдалому завершенню кожної з частин роботи. Але навіть той, хто дозволить собі розслабитися, зрозуміє, що день пройшов не даремно. Адже його результатом стало щось дуже важливе.

Усвідомлення

В житті рідко зустрічаються люди, які все отримують просто так. Саме тому для того, щоб виконувати свої бажання і навіть банально виживати, працювати все-таки доведеться. Не стосується це тих, хто народився в сім'ї мільйонера, або його батьки були настільки забезпеченими людьми, що змогли дозволити своєму чаду створити на тривалий термін умови, коли він зможе задовольняти свої потреби, а також платити за рахунками, не перебуваючи на службі. Найкращою мотивацією для активації розумової діяльності прийде усвідомлення того, що тому, хто дозволить собі розслабитися і перестане виконувати покладені на нього обов'язки, керівник вкаже на двері. Пошуки нової роботи не дозволять здійснитися в термін заздалегідь наміченим планам. Якийсь час доведеться економити на одязі, на їжу і на різних життєвих радощах. Подібна перспектива навряд чи виявиться для кого-небудь приємною. Як правило, люди, які усвідомили наслідки своєї ліні, починають працювати разом з колегами і виконують всі покладені на них обов'язки швидко і якісно.

Заздрість

Це почуття не завжди носить негативний забарвлення. А для того, хто намагається змусити себе приступити до роботи, заздрість може бути навіть і вельми корисною. Все буде залежати від того, наскільки людина гостро реагує на чужі успіхи. У цьому випадку здорова заздрість допоможе зрозуміти бажання і дасть прекрасний імпульс до дії.
Як почати працювати, коли нічого не хочеться?
Наприклад, колега по роботі придбав новий автомобіль. Саме про нього і ви мріяли. Байдужим до такої події залишитися досить складно. Однак заздрість і злість не допоможуть у здійсненні бажання. Тому, хто захоче довести, що і він може заробити гроші на таку машину, навряд чи доведеться найближчим часом розслаблятися і змушувати себе хоч що-небудь зробити.

Відпочинок

Змусити себе працювати можна і в тому випадку, якщо йти від зворотного. Тому, хто відчуває втому і вже протягом декількох годин сидить перед монітором, не маючи жодної розумної думки в голові, краще все-таки розслабитися, переключившись на що-небудь цікаве. Це може бути перегляд фільму, а також прогулянка по парку або шопінг. Головна умова – отримувати задоволення від відпочинку.
Як почати працювати, коли нічого не хочеться?
Тільки це дозволить відновити втрачений ресурс, що дозволяє прагнути до здійснення намічених цілей. Варто пам'ятати про те, що байдикувати настільки ж важливо, як і працювати. В іншому випадку у людини є ризик «вигоріти» професійно. Подібне призведе до виникнення проблем зі здоров'ям або до появи ненависті до своєї роботи. Саме тому не варто нехтувати лікарняними, вихідними і відпустками.

Історії інших людей

Ще одним варіантом, який дозволить людині змусити себе працювати, є приклади біографії різних знаменитостей, а також висловлені ними думки про ставлення до життя. Всі люди, що досягли великих успіхів, тільки здаються нам якимись особливими. Вони такі ж, як і всі. Єдиним їх відмінністю є бажання хоч трохи змінити світ і прагнення до розвитку. Ці люди вже знайшли своє покликання, і заради своєї ідеї викладаються на всі сто. Хіба можна уявити собі мільйонера, який сидить у роздумах, як йому почати працювати?

Ритуали

Як змусити себе почати працювати? Часом досить ефективним способом є проведення приємного ритуалу, що сприяє підвищенню настрою. Людина, яка відчуває смуток або злість, навряд чи цінує такі моменти в своєму житті. Не особливо радує його і все навколишнє. І той, хто пізно почав працювати із-за того, що з ранку йому складно було встати з ліжка, навряд чи буде мати натхненням, сприяє швидкому виконанню завдань. Вирішити подібну проблему допоможе виконання певних дій, заряджаючий енергією і позитивом. Наприклад, тим, хто любить слухати музику, рекомендується включити її голосніше і танцювати, поки заварюється смачний чай або каву.

Афірмації

Що ще допоможе перемогти лінь? Дуже ефективним вважається метод проведення позитивних тверджень. Вони представляють собою установки, що дозволяють задавати програму підсвідомості. Ця техніка досить проста. Головне - навчитися правильно складати необхідні фрази. Через скільки починає працювати даний метод? Ефект буде отримано вже через невеликий проміжок часу, якщо по кілька разів на день повторювати перед дзеркалом обрану фразу. При цьому важливо, щоб від кожного вимовленого слова виходила сила і впевненість. Яку фразу треба скласти, щоб побороти лінь і апатію? Це може бути, наприклад: «Я отримую справжнє задоволення від роботи».

Працевлаштування

Деколи буває складно змусити себе не тільки працювати, але і зайнятися його пошуками. Таке іноді відбувається при малій кількості необхідних вакансій. Однак варто пам'ятати про те, що подібне зовсім не означає того, що знайти роботу неможливо. Потрібно зберігати віру. І на очі обов'язково попадеться пропозицію стоїть проекту, який згодом дозволить отримувати непогані гроші. Також необхідно пам'ятати про те, що труднощі неодмінно проходять. На зміну складній життєвій смузі неодмінно прийде вдала. Не варто концентруватися на мінуси. Необхідно діяти. І для початку можна підшукати для себе будь-яку тимчасову роботу. При наявності автомобіля рекомендується зайнятися приватним візництвом. Як почати працювати в таксі? Ця професія вимагає особливих якостей. І це не тільки знання ПДР, прекрасний водійський досвід або вміння розбиратися в двигуні. Так як почати працювати в таксі? Для цього необхідно ретельно зважити своє рішення. Адже ця професія, крім плюсів, має й чимало мінусів. Не рекомендується брати на себе відповідальність за життя і здоров'я пасажирів тим, у кого не те серце, є проблеми з хребтом або мучить варикоз. Таксист повинен бути впевнений в тому, що в потрібний момент не підведуть ні реакція, ні зір. Крім цього, знадобиться певний стаж водіння без аварій. Такий період може становити 3 роки. І ще одна умова, що дозволяє почати подібну діяльність, що полягає у наявності і в хорошому стані автомобіля.


Схожі поради

Сад і город