Як не пітніти в спеку: поради медиків та відгуки

З такою проблемою, як гіпергідроз, стикається кожен третій житель планети. Патологія супроводжується надмірною пітливістю в будь-який час року і доставляє людям чимало проблем. У цій статті ми докладно розповімо, як не пітніти в спеку і які народні засоби допоможуть вам впоратися з недугою.

Як працює наш організм

На даний момент патологію поділяють на кілька видів. Існує підвищена пітливість і голови, і стоп, і пахв, і навіть особи. Якщо детальніше розглядати будову людського організму, то можна зрозуміти, що потовиділення - це процес виведення токсинів і шлаків. Яскравим прикладом буде очищення від алкогольного сп'яніння: щоб вивести надлишки спирту, не варто обливати людину холодною водою, а достатньо лише змусити його пройтися пішки по сходах або кілька разів присісти.


Це обумовлено тим, що в нашому тілі є лімфовідтік, які відповідають за циркуляцію рідини. Коли робота налагодженої системи порушується, з'являється набряклість, погіршується імунна система і організм піддається різним інфекційним захворюванням. Адже ви напевно помічали, як сильно людина пітніє, коли при застуді підвищується температура тіла.

Причини гіпергідрозу

Підвищену пітливість можна обумовити трьома визначеннями. По-перше, генетична схильність викликає у людини гіпергідроз. По-друге, порушений обмін речовин, стався гормональний збій. По-третє, відбулося інфікування організму, почали розвиватися запальні процеси, внаслідок чого організм став інтенсивно боротися з патогенними вірусами та мікроорганізмами. Якщо розглядати надмірне потовиділення більш глобально, то вийде виявити низку серйозних причин:

Отруєння хімікатами і отрутами.

Порушення ендокринної системи (наприклад, тиреотоксикоз або цукровий діабет).

Дисбактеріоз кишечника.

Патологія нирок.

Онкологія і новоутворення.

Неврологічні захворювання, такі як нейросифіліс або хвороба Паркінсона.

ВСД, або вегетосудинна дистонія.

Психосоматика, викликана частими емоційними сплесками.

Що робити при гіпергідрозі

Коли виникає питання: "Чому сильно потію у спеку?" - тоді вам слід сміливо звертатися в медичний центр. Звичайно, від надмірної пітливості ще ніхто не вмирав, однак гіпергідроз є тривожним дзвінком про те, що у вашому тілі відбуваються зміни далеко не в кращу сторону. Для початку рекомендується звернутися до особового терапевта, який направить до ендокринолога і невропатолога. Щоб фахівці зібрали повноцінну картину, необхідно пройти повне обстеження, куди входить і УЗД щитовидної залози, і аналізи на гормони, і збір анамнезу (кров, сеча). В кінцевому підсумку лікар зможе підібрати комплексне рішення. Як зазвичай достатньо 1-2 лікувальних курсів, щоб ви назавжди позбулися від підвищеного потовиділення. Ну а якщо на даний момент у вас немає можливості відвідати фахівців, тоді ви можете скористатися ефективними порадами, які підкажуть вам, як не пітніти в спеку.

Якщо тіло потіє

Навіть якщо під час гіпергідрозу не з'являється неприємний запах, то це не привід відкладати проблему в довгий ящик. Давайте дізнаємося, як сильно не пітніти в спеку:

Влітку важливо проводити гігієнічні процедури в двократному розмірі, наприклад, слід відвідувати душ вранці і ввечері.

Не заборонено приймати ванну в денний час, якщо виявляється підвищена пітливість.

Щоб зменшити пітливість, слід звернути увагу на свій одяг. По-перше, виключіть з вашого гардеробу синтетичні речі, але замініть їх на бавовняні або лляні. Особливо якщо віддаєте перевагу приталеним моделям. По-друге, виключіть магазинні дезодоранти і перейдіть на аптечні засоби. Наприклад, на антиперспірант "Дрисол". По-третє, весь одяг має бути вільним і не утрудняти рухів.

Боремося з пітливістю особи

Якщо в спеку сильно потіє особа, то в першу чергу рекомендується відмовитися від неякісної гормональної косметики. Так, хороші тональні засоби і креми стоять на порядок вище, але зате вони позбавлять вас від ненависного гіпергідрозу. Вибрати потрібну косметику не так вже й складно - вона повинна бути на водній основі і легкої, без вмісту ароматизаторів і парабенів. Підійдуть засоби від компанії Gernetic. Намагайтеся вмиватися 2-4 рази на день прохолодною водою, а у сильну спеку не використовувати пудру і коригувальні креми. Причина проста: під впливом високих температур пори на обличчі розкриваються, а налипшие частинки пилу разом з кремом потрапляють під шкіру, внаслідок чого відбувається інфікування. Це може привести до появи акне, адже все в організмі взаємопов'язане. Холодна вода допоможе не тільки очистити обличчя, але і звузити пори. Також, щоб особа не потіло у спеку рекомендується уникати стресових ситуацій.

Гіпергідроз стоп і долонь

Мокрі долоні і стопи ніг нікому не приносять задоволення. Давайте з'ясуємо, як не пітніти в спеку, і скористаємося порадами нетрадиційної медицини, які заслужили схвальні відгуки:

Протирайте руки і ноги нашатирним або борним спиртом. Дану процедуру потрібно проводити 1 раз в день і в самий пік пітливості. Інакше ваша шкіра ризикує стати сухою і почати тріскатися.

Робіть кожен вечір ванночки для рук і ніг, використовуючи кору дуба або деревій.

Позбавтеся від нижньої білизни, зробленого із синтетичної тканини. Наприклад, при тривалому носінні шкарпеток і підштаників може з'явитися гіпергідроз. Те ж саме стосується і взуття: неякісне взуття з штучних матеріалів може викликати не тільки надмірне потовиділення, але і неприємний запах.

З хімією працювати потрібно тільки в спеціальному захисті! Придбайте дві-три пари кухонних гумових рукавичок різного кольору і одягайте їх під час прибирання. Навіть миття посуду повинно проводитися в захисті.

Втирайте в шкіру вітаміни Е і А в рідкому вигляді, також можете використовувати пару крапель гліцерину.

Косметологічні процедури

Що робити, щоб не пітніти в спеку? Все просто! Зверніться до фахівця, який призначить вам оптимальне комплексне лікування, що включає в себе:

Фізіопроцедури, такі як електрофорез, електросон, сольові ванни.

Седативні препарати, такі як настоянка кореня валеріани.

Лазерне руйнування. Потужна, але безболісна процедура, що дозволяє видалити до 80% всіх потових залоз. З точки зору біології, така процедура здатна порушити виведення зайвої рідини з організму, зате вона дозволяє менше пітніти в спеку. Як проводиться лазерне руйнування? Пацієнта укладають на стіл, а потім за допомогою апарату проводять уздовж лимфотоков, буквально випалюючи потові залози.

Ін'єкційне лікування. Застосовуються ботулотоксини, які вколюється під шкірний покрив. Такі ін'єкції дозволяють заблокувати закінчення потових залоз на тривалий період, внаслідок чого людина виліковується від гіпергідрозу.

Спокій і тільки спокій

Основна причина інтенсивного потовиділення - стреси. Якщо ви хочете дізнатися, як менше пітніти в таку спеку, то вам варто переглянути свій спосіб життя. Важкий трудовий графік, побутові проблеми, недосипання та недоїдання, регулярне перевтома і нервове перенапруження можуть призвести до розвитку такої неприємної патології, як гіпергідроз. Ми підкажемо, як не пітніти в спеку. Поради медиків, які включають в себе прості, але дієві методи:

Позбавтеся від рутинної і нервової роботи. Ніякі зароблені гроші не зрівняються з вашим здоров'ям, тому потрібно вміти жити собі на благо.

Спіть більше 6 годин і дозволяйте собі лінуватися.

Навчіться розслаблятися без допомоги алкоголю або інших тонізуючих коштів.

Займайтеся спортом, адже він впливає не тільки на фізичний стан, але і на психологічний.

Познайомтеся з йогою і медитацією. Духовні практики під аромат пахощів і приємну музику зроблять вас щасливішими, а заодно ви навчитеся розслаблятися і йти від мирських проблем.

Лікуємося з допомогою дієти

Якщо у вас виникає питання: "Сильно потію в спеку. Що робити і які методи мені допоможуть?" - то вам треба терміново переглянути свій раціон. Спробуйте два тижні не вживати солону, гостру, смажену їжу, і ви помітите, як гіпергідроз поступово відступає. Якщо ви страждаєте цукровим діабетом або є проблеми з щитовидною залозою, то краще всього знизити споживання вуглеводів, які є і в сахарі, і в рисі, і у картоплі, і в багатьох фруктах. Перейдіть на правильне харчування, дотримуйтеся білкову дієту. Не забудьте також пити достатню кількість рідини, адже надмірне потовиділення може порушити водний баланс в організмі. Слідуйте простим правилам: більше зернових і молочних продуктів, більше овочів і фруктів, але менше фастфуду і цукру. Також заборонено вживати алкоголь і кофеїн у великих кількостях. Хочете дізнатися, як не пітніти в спеку? Тоді вам слід прожити 2 тижні без звичних сигарет. Зверніть увагу, що вейпинг і кальяни теж шкідливі!

Що таке симпатектомія?

Симпатектомія - хірургічне втручання, яке спрямоване на блокування нервів, які контролюють дієздатність потових залоз. Дана процедура болюча, адже проводиться невеликий розріз, куди вводиться гостра голка. Найтонший інструмент з допомогою кліпси блокує нерв, тим самим знижуючи працездатність потової залози. Дана процедура допомагає, судячи з відгуків, лише 60% всіх пацієнтів, але зате результат може тішити вас до 5 років. У порівнянні з іншими методиками, симпатектомія - дороге задоволення, адже операція може обійтися в 60000 рублів. Однак відразу після процедури ви можете відчути зміни: гіпергідроз перестане турбувати вас.

Народна мудрість: користь рослин

Як зменшити пітливість у спеку? Гігієна і народні засоби - ось вірні помічники в боротьбі з гіпергідрозом, які радять відгуки впоралися з цією проблемою:

Протирайте шкіру обличчя і тіла відваром ромашки аптечної кілька разів в день, зачіпаючи чистим рушником пах.

Обтирайте ноги і руки прохолодною водою, змішаної з невеликою кількістю морської солі.

Робіть відвари на основі огірка, троянди, шавлії. Після кожної процедури важливо звернути увагу на реакцію організму. Можливо прояв висипу, свербіння, почервоніння.

Обличчя можна вмивати міцним чорним чаєм або молоком. У ранкові години після пробудження рекомендується протирати шкіру замороженим трав'яним відваром.

Відмовтеся від дезодорантів, кремів і гелів для душу, містять ароматизатори і хімікати. Слід використовувати чисті і натуральні засоби.

Якщо ви страждаєте гіпергідрозом, то дуже важливо вчасно звернутися до фахівця. Самолікування допоможе лише усунути симптом, але не позбавить вас від основної проблеми, що таїться усередині організму.