Антицелюлітна програма в домашніх умовах

Причина появи целюліту саме у жінок, а не у чоловіків пояснюється структурними відмінностями у способі зберігання жиру. Плюс до цього слід додати ще той факт, що жінки схильні до гормональних змін, які тільки сприяє утворенню жирових відкладень під шкірою. Спеціальні програми і креми, що обіцяють швидке позбавлення від целюліту, не завжди дають очікуваний результат, при цьому коштують вони недешево. У нашій статті ми розповімо про те, які існують домашні антицелюлітні програми. Відгуки жінок, які перевірили на собі дію масажу, скрабування, обгортання та інших природних процедур, тільки підтверджують їх ефективність. Для посилення і закріплення результату в програму включений комплекс антицелюлітних вправ і список корисних продуктів для боротьби з цим жіночим недугою.

Як позбутися целюліту

Пухкі як сир стегна, апельсинова кірка на шкірі і поглиблення ній є кошмаром для більшості жінок у всьому світі, оскільки ця проблема зачіпає майже 85% з них. Целюліт є вільно плаваючі під шкірою жирові клітини, які найчастіше з'являються в області стегон, на ногах, животі та сідницях. Причини появи целюліту у тих або інших жінок варіюються від генетики до гормонального дисбалансу і неправильного способу життя. Щоб добитися максимального результату у боротьбі з целюлітом, важливо впливати на нього відразу після появи. У цьому випадку ефективною буде спеціальна антицелюлітна програма, яку можна реалізувати як в домашніх умовах, так і в SPA-салонах. Дія антицелюлітних процедур однаково спрямоване на усунення видимих ознак целюліту і поліпшення стану організму жінки.

SPA і антицелюлітні програми

Більшість SPA-салонів пропонують цілий ряд ефективних процедур для боротьби з целюлітом. Безумовно, позбутися проблеми за пару сеансів не вдасться. До очікуваному результату жінку може призвести тільки комплексний підхід. Тому СПА-програма "Вікон", яку пропонують салони, включає цілий комплекс процедур: масаж, пілінг, обгортання. При регулярному застосуванні процедур шкіра стане гладкою, еластичною, приємною на дотик. Деякі з них засновані на виведення зайвої рідини, шлаків і токсинів з організму, очищення шкіри. Для зміцнення і поліпшення стану шкіри використовуються спеціальні масла, глина, морські водорості. Більшість інгредієнтів для процедур є доступними, що дозволяє застосовувати їх в домашніх умовах.

Домашня антицелюлітна програма

Комплексний підхід і систематичне повторення лежать в основі антицелюлітної програми, реалізованої в домашніх умовах. Але оскільки в основі проблеми лежить неправильний обмін речовин, то остаточно позбутися целюліту можна тільки після зміни свого способу життя. Правильне харчування, здоровий 8-годинний сон, надмірне вживання рідини, відмова від шкідливих звичок, фізичне навантаження сприятимуть комплексному вирішенню проблеми. Домашня антицелюлітна програма включає:

Очищення шкіри і масаж щіткою.

Кавовий масаж.

Обгортання в домашніх умовах.

Очищаюча і розслаблююча ванна.

Комплекс вправ для боротьби з целюлітом.

Зупинимося на кожній процедурі докладніше.

Антицелюлітна програма в домашніх умовах: очищення шкіри і масаж

Лімфа є проміжним середовищем між тканинами і кровоносною системою людини. Стимулюючи лимфоток, токсини, що циркулюють в спеціальні канали і своєчасно виводяться з організму. Це може бути досягнуто сухий чищенням шкіри і її масажуванням.
Антицелюлітна програма сприяє активізації клітин шкіри і кровообігу. Виконання кругових рухів щіткою в області сідниць, стегон, живота або в інших проблемних місцях допоможе зруйнувати жирові відкладення, а також стимулювати потік крові і оновлення клітин. До того ж сухий масаж сприяє відкриттю пор на шкірі. Приступати до виконання слід поступово, починаючи з однієї хвилини. Це дасть можливість знизити чутливість шкіри, пристосуватися до масажу. Під час виконання важливо не намочити щітку.

Позбавлення від целюліту за допомогою кави: масаж і обгортання

Очищенню шкіри і позбавлення від целюліту сприяє звичайний кави. Груба кавова гуща діє як пілінг. Вона допомагає позбутися від відмерлих частинок шкіри, поступившись місце регенерації нових і здорових клітин. Існує два способи застосування кави в антицелюлітної домашньої програмі:

Масаж області, ураженої целюлітом, кавовою гущею. Для приготування домашнього скрабу знадобиться чверть склянки кавовій гущі, три столові ложки цукру і дві столові ложки рідкого кокосового масла. Приготовлену масу легкими масажними рухами наносять на шкіру, а через 15 хвилин змивають теплою водою. Повторювати процедуру слід як мінімум три рази в тиждень, доки результати не будуть досягнуті.

Кавові обгортання. Чверть склянки кавовій гущі змішують з невеликою кількістю оливкової олії, розігрівають в мікрохвильовій печі протягом 20 секунд, наносять на шкіру і обгортають плівкою. Через півгодини кавову гущу змивають теплою водою.

По результативності кавові обгортання - це найкраща домашня антицелюлітна програма. Відгуки жінок тільки підтверджують цей факт. Причому кавові процедури однаково ефективні і вдома, і в дорогих SPA-салонах.

Ванна і масаж з морськими водоростями

Морські водорості - це природний ексфоліант, який сприяє прискоренню кровообігу, позбавлення від шкідливих токсинів і поліпшення тонусу шкіри. Можна додати морські водорості у ванну з теплою водою і полежати в них близько 20 хвилин. Повторювати процедуру слід 2 рази в тиждень. Другий спосіб застосування морських водоростей полягає в наступному:

Придбайте морські грунтові водорості в одному з магазинів здоров'я.

Змішайте три столові ложки водоростей з 1/4 чашки морської солі і оливкової олії.

Використовуйте цю суміш для масажу області целюліту протягом 10 хвилин.

Прийміть душ і нанесіть зволожуючий крем.

Повторюйте процедуру щодня.

Природний ексфоліант сприяє м'якому відлущуванню відмерлих клітин з поверхні шкіри, робить її гладкою і рівною.

Комплекс ефективних вправ для боротьби з целюлітом

Ніщо не сприяє виведенню токсинів з організму сильніше, ніж інтенсивне потовиділення. А допомагають цьому спеціальні фізичні вправи, завдяки яким шкіра також тонізується, підтягується і розгладжується, зменшується видимість целюліту. Антицелюлітна програма для області стегон полягає у виконанні комплексу присідань:

Поставити ноги на ширині плечей, руки витягнути вперед.

Присісти на уявний стілець, витягаючи тіло трохи вперед. Стегна при цьому розташовуються паралельно підлозі, а коліна не повинні виступати за кінчики пальців на ногах.

Повернутися у вихідне положення.

Для досягнення результату потрібно виконати три підходи по 10 разів з 15-хвилинною перервою між кожним комплексом.

Корисні продукти для закріплення результату

Токсини відіграють вирішальну роль у формуванні целюліту, оскільки сприяють уповільненню кровообігу, в результаті чого шкіра втрачає свою еластичність. Дотримуючись антицелюлітної дієти, і вживаючи в їжу продукти, які сприяють зменшенню целюліту, можна продовжити молодість своєї шкіри, знову повернути їй еластичність і тонус. До корисним антицелюлітним продуктів відносяться: полуниця, банани, зелений виноград, сливи, черешня, груша, кавун, яблуко, апельсин, папайа, авокадо. Їх можна вживати щодня, в необмеженій кількості і без шкоди для здоров'я. У теж час для профілактики целюліту слід уникати жирної їжі, вживання сильногазований напоїв, цукру, у кілька разів, уповільнює вироблення колагену.