Як отримати гарну засмагу на море: ефективні способи, секрети і рекомендації

Засмагати потрібно навчитися за правилами, щоб не з'явилися сонячні опіки, пігментні плями і ластовиння. Адже такі дефекти з'являються після довгого присутності на сонці. Як отримати гарну засмагу? Про це ми розповімо у статті.

Що таке засмага?

Засмага - процес, при якому темніє шкіра у відповідь на вплив ультрафіолету і штучних джерел (солярії). Саме під таким впливом в епідермісі починають відбуватися особливі процеси, і в результаті виробляється меланін. Саме він і забарвлює шкіру в темні тони. Виробляється меланін для захисту шкірного покриву від агресивного впливу ультрафіолету, який може чинити на організм не тільки корисний вплив, але й негативне. Щоб отримати гарну засмагу на сонці, потрібно дотримувати деякі поради.

Як і кому краще засмагати на сонці?

Небезпечно засмагати людям, що мають світлий шкіряний покрив і волосся, а також багато пігментних плям і родимок. Потрапляє в групу ризику людина, що володіє родимками від 15 див. Перебуваючи довго на сонці, можна отримати сонячні опіки, ультрафіолет здатний викликати виникнення небезпечних хвороб.


Якщо людина потрапляє в цю категорію, то йому найкраще підходить крем-автозагар. І від сонця потрібно ховатися, а не насолоджуватися його променями. Для володарів темної шкіри потрібно дотримуватися деякі поради, які сприяють отриманню гарної засмаги. Розглянемо деякі з них.

Як отримати здоровий засмага?

Як правильно засмагати, щоб отримати гарну засмагу? Для цього необхідно, виконувати деякі рекомендації:

Вплив ультрафіолету на шкіру сприймається як шоковий стан, тому потрібно правильно підготуватися. За деякий час до поїздки до моря шкіру готують і відвідують солярій. Досить 2 сеансу в тиждень по 5 хвилин, що дозволить шкірного покриву отримати золотистий відтінок і захистити його від агресивного впливу сонячних променів.

При засмагу в перші дні використовують сонцезахисні креми. Найбільш чутливими місцями вважаються: ніс, плечі і груди. Їх потрібно змащувати кожні півгодини в період знаходження під сонцем.

Під час відпочинку в жарких країнах (Африка, Італія, Іспанія) засмагати під палючими променями можна не більше кількох хвилин. Час перебування під відкритими променями слід поступово збільшувати. Тоді на тілі виникне справжній красивий загар. Більше години перебувати на сонці не рекомендується.

Час з 11 до 16 годин - період, коли перебувати під сонцем не рекомендується. Самий безпечний загар може вийти тільки до 11 години дня.

Перед купанням в морі шкіру теж слід змащувати сонцезахисними засобами, тому що сонце проникає і під воду. Плаваючий людина не може відчути себе захищеним від ультрафіолету.

Волосся потрібно захищати, застосовуючи спеціальні спреї та олії. Для цього слід постійно носити головний убір.

Якщо людина сильно потіє, то змащувати шкіру кремом потрібно часто, щоб не знизити їх ефективність.

Красиве засмагле тіло можна отримати, якщо постійно рухатися під променями сонця, а не лежати нерухомо на шезлонгу. Можна грати в бадмінтон, волейбол та інші ігри. У такому разі сонячний опік не виникне.

Щоб не допустити пересихання шкірного покриву, необхідно пити багато рідини. Іноді від зневоднення виникає погане самопочуття - непритомність або занепад сил.

Виконуючи нескладні поради, можна отримати гарну засмагу.

Як правильно засмагати на сонці?

Для отримання рівного і красивого загару потрібно виконувати нескладні рекомендації:

Сонцезахисні креми повинні застосовувати всі, навіть власниці темної шкіри. У перші дні вони можуть застосовувати засоби із захистом 8 або 12 а потім перейти до 4. Повністю припиняти застосування таких засобів не рекомендується, навіть після повної адаптації шкіри.

У перший тиждень перебування під сонцем людям зі світлим шкіряним покривом потрібно вибирати креми з максимальним захистом (20 або 30), поступово переходячи на більш низькі індекси.

Наносити спеціальне засіб необхідно будинки, за 20 хвилин до виходу. Шкіра вбере в себе сонцезахисні фільтри. Існує думка, що сонячний опік можна отримати тільки на пляжі, проте він може з'явитися на шкірі і по дорозі до моря.

Такі ділянки тіла, як лоб, груди, коліна, ніс потрібно змащувати постійно, так як вони обгорають.

Засіб, що застосовується для засмаги, має володіти водостійкими якостями.

Після купання крем необхідно наносити повторно, відновивши тим самим свою захисну оболонку.

До полудня сонце стає активним, тому у тіні потрібно перебувати з 11 до 16 годин.

Після засмаги потрібно прийняти душ, застосувавши нейтральні нещелочние засоби для душу. Після нього змастити тіло молочко після засмаги. В цих засобах містяться вітаміни Е і В5 у яких дуже потребує шкірний покрив.

Діти до 2 років не повинні перебувати під сонячними променями. Їм краще бути в тіні, щоб уникнути негативних наслідків.

Дотримуючись нескладні поради, можна отримати красиве засмагле тіло, при цьому не завдаючи шкоди своєму організму.

Секрети швидкого засмаги

Як отримати гарну засмагу на море? Існують деякі моменти:

Один з найбільш простих порад - пити натщесерце морквяний або апельсиновий сік, не менше 2 склянок на день.

Використовувати спеціальні засоби для засмаги у вигляді масел, бальзамів, спреїв.

Перед відвідуванням пляжу можна робити щадний пілінг, що дозволить покласти рівний загар. При цьому він буде триматися довше і ляже на тіло швидше.

Якщо дотримувати нескладні поради, то отримати красиве і засмагле тіло не складе праці.

Сонцезахисні засоби

Щоб тіло виглядало чудово, необхідно застосовувати засоби для гарної засмаги . Для цього застосовуються креми з фактором захисту SPF. Вони допомагають постійно зволожувати шкіру, запобігають від старіння та захищають від ультрафіолетового випромінювання. Індекс варіюється від 3 до 50 і вибирати потрібний засіб слід з урахуванням фототипу шкіри. Він показує, скільки часу можна безпечно знаходитися на сонце під впливом крему. Найкращою самозахистом володіють люди, що мають смагляву шкіру і темні очі. В їх організмі відбувається швидке поява меланіну, і опіки можна отримати тільки після 40 хвилин безперервного перебування на сонці. Люди, що володіють світлою і ніжною шкірою, швидко обгорають, що пов'язано з недостатньою кількістю меланіну в організмі. Тому застосовувати сонцезахисні креми необхідно з показниками 25-30. Власникам темної шкіри буде достатньо засоби з індексом 10. Крем краще наносити на тіло тонким шаром кожні 30 хвилин перебування під сонцем. Він повинен добре вбирається в шкіру. При покупці крему для засмаги необхідно оглянути етикетку. Він повинен бути призначений для знаходження під сонцем, а не в солярії. Для отримання красивого загару можна скористатися натуральним косметичним маслом, яке містить пальмову, кокосову, пшеничне, масло какао, авокадо, вітаміни і SPF фактори.

Дієта для засмаги

Як отримати гарну засмагу на сонці? Існують продукти, що сприяють цьому процесу:

Продукти, що містять каротин . До них відносять гарбуз, моркву, хурму та ін.

Лютеїн. Він входить до складу овочів і фруктів зеленого кольору.

Омега-3 жирні кислоти . Вони присутні в жирній морській рибі і в насінні льону.

Лікопін . Він міститься в помідорах.

Вітамін В . Входить до складу спаржі.

Включаючи в раціон такі продукти, можна отримати красивий і рівний загар, а також захистити шкіру від небезпечного впливу ультрафіолетових променів.

У чому користь і шкоду засмаги?

Як правильно отримати гарну засмагу на море? Перебуваючи під прямими сонячними променями, людина отримує таку користь для організму:

Відбувається підвищене вироблення вітаміну D.

Збільшується кількість білка в крові.

Відбувається профілактика простудних захворювань.

Активізується процес кровообігу і метаболізму.

Підвищуються захисні сили організму.

Виникає рівний і природний колір шкіри.

Відбувається сприятливий вплив на душевну рівновагу.

Виникає профілактика і лікування кісток.

Незважаючи на позитивний вплив засмаги на організм людини, існують і негативні сторони процесу:

Викликає передчасне старіння організму.

Підвищує ризик виникнення раку шкіри і грудей.

Виникнення теплового або сонячного удару.

Для одержання гарного і рівного загару, а також для зниження його негативного впливу на організм необхідно правильно засмагати на сонці і застосовувати ефективні методи захисту.