Калі-медитація: опис практики, користь і шкоду, відгуки

Будь-яка східна медитація дозволяє відновити сили, поправити здоров'я, пробудити внутрішню енергію. Але незважаючи на це практики дуже сильно відрізняються між собою. Розрізняють спокійні і активні медитації. В першому випадку практично не додається ніяких фізичних зусиль. Основна робота пов'язана з думками і підсвідомістю. Калі-медитація – це динамічна практика, вона потребує деякої фізичної активності. Однак саме це і робить її потужною і сильною. У даній статті дізнаємося про користь і шкоду практики Калі-медитації, а також, навчимося її виконувати.

Багатолика богиня Калі

Назва практики пов'язане з індуїстським божеством, який уособлює руйнування, звільнення, захист і виконання всіх бажань. Це насправді войовнича фігура індійської релігії. Вона керує часом і п'ятьма стихіями – водою, повітрям, вогнем, землею і ефіром. Вважається, що богиня Калі – це одна з іпостасей Дурги (дружина Шиви). Назва практики пов'язане з цим божеством не просто так. Калі-медитація – це шлях звільнення від минулого і пізнання теперішнього і майбутнього.

Пробудження енергії

Як правило, кожна медитація для чого призначена. Звичайно, загальна мета всіх практик – це пробудження внутрішньої енергії. Але досягти повної циркуляції Кундаліні не так вже й просто. Для цього потрібно, щоб кожна з 7 чакр повністю функціонувала. Їх «відкривають» по черзі, починаючи з самої нижньої – першої. Калі-медитація зосереджує свою увагу саме на ній. Це коренева чакра, яка називається муладхара. Відкривши її, людина звільняється від величезного вантажу. Здається неймовірним, що робота тільки з однією з чакр може так кардинально змінити життя.

Звільнення

Протягом життя негативний досвід накопичується і завдає людині масу незручностей. Всі образи, прикрощі і переживання потрібно відпускати зі свого життя, але вдається це не всім і не завжди. Накопичуючись в організмі, вони створюють дисбаланс. Людина починає відчувати себе розбитим і нещасним. Калі-медитація допомагає звільнитися від негативної енергії і позбутися від почуття провини і неповноцінності. Унікальні вправи, які використовуються у цій методиці, допомагають виплеснути все, що турбує людину. Прибираються блоки, очищається свідомість. Ті, хто вже випробував цю техніку, розповідають дивовижні речі. Після медитації до них приходить розуміння, що вони жили наче в тумані, а тепер у них ясний розум і радісний настрій.

Принцип роботи чакри

В першу чергу муладхара відповідає за висновок енергетичних шлаків, а значить, за звільнення організму від усього зайвого. Саме на цій чакрі, як правило, стоять блоки, які не дозволяють енергії циркулювати по всьому тілу. Весь негативний досвід, всі переживання складуються у людини в області муладхари і тягнуть людину вниз. Перша чарка розташовується в районі куприка. Блоки в Муладхарі часто призводять до проблем з органами, які знаходяться поруч (сечовий міхур, нирки, опорно-руховий апарат, матка/простата).
Чим більше у людини невирішених проблем (блоків), тим важче йому рухатися далі. Вони не дозволяють йому побачити відкритий шлях. Якщо говорити образно, можна уявити собі ситуацію таким чином. У кожної людини є мета, але прийти до неї можна різними шляхами. Той, хто звільнився від тягаря минулого, йде по рівній, яскравою дорозі і насолоджується навколишніми краєвидами. Людина, у якого маса блоків, йде по нерівній, брудній дорозі з масою перешкод. Його невирішені питання просто не дозволяють йому побачити простий шлях.

Загальні відомості

Так, виходячи з вищесказаного, можна зробити висновок, що Калі-медитація – це шлях до яскравого і світлого майбутнього. Вона допомагає вирішити масу проблем, позбутися комплексів і забути про агресію і депресію. Незважаючи на те, що медитація названа в честь богині Калі, вона не є тільки жіночого, і чоловікам вона також може бути дуже корисна. Сімейним парам дана практика буде вельми корисна. Вона допомагає партнерам відчути один одного, вирішити спори і конфлікти, які між ними виникають. Ті, хто вже випробував її на собі, залишають дуже позитивні відгуки. Калі-медитацію практикують у багатьох містах, а крім того, проводять спеціальні марафони, які тривають 21 день.

Техніка виконання

Враховуючи те, що практика Калі-медитації має деякі нюанси і складності, її слід виконувати після невеликої розминки суглобів. Крім того, при неправильній техніці медитація може заподіяти шкоду. Вона складається з трьох стадій, які необхідно виконати в три підходи. На кожну з них немає виразно відведеного часу. Все грунтується на відчуттях людини. Звичайно ж, якщо є можливість, дану практику краще виконувати з тренером.

Перша і друга стадія

Перша стадія полягає в активізації уваги на області куприка. Для цього необхідно стати рівно, ноги на ширині плечей. Коліна повинні бути напівзігнутими, пружинистими, м'якими. Руки зігнуті в ліктях, паралельно підлозі. Самі ж рухи будуть нагадувати те, як рухається лижник. Корпус тіла потрібно виносити вперед, роблячи різкі рухи зігнутими руками назад, а потім повертатися у вихідну позицію. При цьому треба стежити за диханням. На кожному русі грудної клітини вперед – видих, повернення назад – вдих. Вправа робиться досить швидко. Ця вправа активізує енергетичні потоки в області куприка.
Друга стадія – пропускання. На цьому етапі вся енергія, яку ви активізували в попередній вправі, поширюється по всьому тілу. Всі блоки, які довгі роки складалися пластами, необхідно гарненько потрясти. Вихідна позиція така ж, як і на минулому етапі, але руки вільно опущені вниз. Починаючи з куприка, необхідно створити вібрацію, підключаючи по черзі груди і голову. Відчувши, що пласти почали ворушитися і підніматися, роблять низький нахил і глибокий видих. Все непотрібне повинно виходити з організму.

Третя стадія і розслаблення

Остання стадія практики Калі-медитації полягає в відпусканні. Необхідно виконувати стрибки, піднімаючи при цьому руки. У вас повинно створюватися відчуття, що ви зараз злетите. Ця легкість символізує відпущення всіх проблем і переживань. Весь комплекс вправ необхідно повторювати по черзі три рази. Опис Калі-медитації на цьому не закінчується. Після виконання трьох підходів слід лягти і розслабитися. У цей момент енергія буде особливо циркулювати в організмі. Потрібно зосередитися на своїх відчуттях. Саме в цей період часу йдуть всі печалі, депресивні стани. Людина починає виходити з творчої кризи. У нього з'являється віра в свої сили, в світле майбутнє. Звичайно ж, даний опис практики Калі-медитації - трохи скорочений, і для того щоб краще засвоїти її, необхідно бачити це наочно. Самі вправи рекомендується виконувати протягом 21 дня. Саме стільки часу необхідно, щоб повністю звільнитися від блоків і негативного досвіду. Дану практику рекомендує застосовувати у періоди творчого застою, депресії, пригніченого стану. Крім того, медитація рекомендована багатьма сексологами. Вона дозволяє відкрити себе, стати більш чуттєвим і відкритою людиною. Енергійні рухи під час медитації дозволяють розслабитись, відчути себе впевненіше і сексуальніше. Багато, хто вже проходив марафон медитації в парі, відзначають, що вона дійсно позитивно впливає на стосунки як в духовному, так і фізичному плані.