Медитація Атма-вичара - опис техніки, особливості та відгуки

Атма-вичара – це дослідження того, ким є людина насправді, а не в даний момент. Пізнання власного Я. Це здатність відокремитися від п'яти непотрібних оболонок: фізичної, астральної, енергетичної, ментальної, причинного. А ще - можливість прийняти і розпізнати вищу Атман, абсолютну самість. Потрібно вміти розрізняти Я як всі найчистіше, що є в людині, і Я-Думка.

Поняття теми

Друге - це просто думка або врітті, яка лише задовольняє фізичні потреби. Перше – чиста вічне життя. Вона не зациклюється на ілюзії і невіданні. І якщо залишитися просто думкою, то вічного життя буде неможливо досягти, так як вона зникне.


Атма-вичара сприяє набуттю знання про те, ким людина є насправді, а ким - ні. Медитація допомагає визначити, якого саме вимірювання віддати владу над людською душею і де слідувати мудрих порад. Але на жаль, не кожен може слідувати методу самодослідження, так як навіть повне і докладний опис не завжди відображає цілісну картину, і тим більше не може пояснити, що ж робити з цим далі.

Суть методу

Для того щоб відчути вібрацію Я або ахам врітті, необхідно знати, що це перша думка, яка виникає в голові людини. Саме від неї походять відгалуження інших. Таких, як «Хочу», «Роблю», «Є». Кожна людина має тисячі таких врітті, які отримує на протязі всього існування. Саме вони не пропускають енергію з верхніх энергоцентров. З-за цього вона накопичується всередині людської свідомості, утворюючи страхи, роздратування, занепокоєння і негативні емоції. А коли ця енергія покидає тіло, формується блаженне переживання, яке накопичується в тілі, як у посудині, і є провідником енергії.


Плюсом медитації Атма-вичара є те, що правильне її виконання дає практично миттєве звільнення від будь-якого негативу. Наприклад, якщо в голові людини виникає думка про поганий вчинок когось іншого, він починає розвивати її і концентруватися на цьому. Але, виконавши вправи Атма-вичары, йому вдається вникнути в саму суть проблеми, що сприяє спостереженню за собою.

Самодослідження

При безперервному спостереженні людина буквально за кілька секунд розуміє, що його Я зіткане з страху. Поступово він розчиняє його, і людина вже навіть не може зрозуміти, із-за чого з'явилася проблема. Помилкові Я зникають, проявивши тим самим на поверхню важливі події, за які зачепився розум. І навіть при неповному розчиненні всіх непотрібних «я» потрібно підійти до джерела, розташованого у правій стороні грудей. Мова йде про справжніх, незаплямованих страхом відчуттях. Наближаючись до них, людина переходить до розширеної точці сприйняття. Вона трохи розмита, і спочатку можлива втрата яскравості сприйняття. Найскладнішою і головною проблемою є можливість (або її відсутність) вловити саму першу думку, не відволікаючись на інші. Але після цього виникає друга перешкода. По мірі того як вібрація «тоншає», стає складно розрізнити її і витягнути з величезної маси енергії. Але з набуттям досвіду виходить вже легше. Я може відчуватися в голові, очах, шиї або серце. Вважається, що саме глибоке занурення виходить з серця.

Особливості

Під час практики необхідно навчитися повністю контролювати самовідчуття. Один із секретів Атма-вичары звучить так: якщо людина думає, що немає самого процесу медитації, а є тільки успішні спроби, то це вже сфера споглядання медитації. Після оволодіння цією технікою, можна без проблем позбутися від негативу. Крім сидячій техніки Атма-вичары, її можна включити в повсякденне життя. Це може бути корисно, так як методика тренує усвідомленість і роздільне увагу. В життя можна використовувати периферійне усвідомлення себе, яке не відволікає від діяльності. Сидяча медитація змушує повністю зануритися в процес.

Техніки

Про практику Атма-вичары можна розповісти і детальніше. І для початку – про медитації сидячи. Для її виконання необхідно прийняти розслаблену природну позу. Головне, щоб вона була нерухомою. Людина повинна схрестити ноги, випрямити спину і покласти руки на коліна, мову необхідно притиснути до неба. Особливої уваги диханню приділяти не потрібно. Очі трохи прочинені. Стан свідомості має бути розслабленим, але його необхідно контролювати – так, щоб свідомість не слід було за думками. Потрібно спрямувати всю увагу всередину і повністю зосередитися на Я. Якщо спроби сконцентруватися не увінчаються успіхом, то необхідно поставити запитання: «Хто я?». Після цього треба постаратися відчути легку вібрацію всередині свідомості. Її необхідно схопити і не відпускати, повністю зосередившись і не відволікаючись. Після тривалої практики утримання буде можливо відчути внутрішнє Я і отримати зв'язок з сверхподсознанием. Якщо під час медитації виникають сторонні думки, потрібно постаратися не захопитися ними, а навпаки, відштовхнути. При виникненні образів задати питання: «Хто їх спостерігає?», і при отриманні відповіді «я», треба сказати: «Хто я?». Після чого відбудеться повернення до початкової вібрації.
Не варто думати «Хто я?», це необхідно розуміти на рівні підсвідомості, так як це - найголовніша задача.

В русі

Для виконання медитації в русі необхідно зосередитися на Я під час ходьби або будь-якого іншого заняття. Треба згадати себе, тим самим розкривши свідомість. У цей час потрібно ставити запитання: «Звідки приходять думки?», «Яка форма і колір у Я?». Треба тому, хто медитує слід постаратися простежити центр або джерело думок, після цього можна виявити основу Я. Важливо зосередитися і утримувати його, вже не шукаючи нічого. Для людей, які практикують більш просунуті стадії самодослідження і Атма-вичары, є можливість розрізнити санкальпы або установки свідомості. Наприклад, «Сон», «Бачення» і т. д., але для цього потрібно розвинути уважність на початкових рівнях спостереження за роботою тіла і розуму.

Відгуки

Навіть короткий опис техніки Атма-вичары дозволяє переконатися в її унікальності та певної складності. За відгуками практикуючих можна стверджувати, що це прекрасний медитативний метод, який допомагає пробудити своє справжнє Я. Після запитання «Для кого виникла думка, і хто її сприймає?» сама думка моментально зникає і приглушує воспалившееся Его. У цьому зверненні чітко простежується давня звернення до демонів і йде розуміння його хибність. Але з часом все ясніше стає межа між Его і фоновим діалогом, а також істинним Я. Після розуміння поступово формується свідомість без думок, і при шумі за спиною не виникає питання «Хто це?». Поступово медитація може перенестися в сон, де діалог протікає вже за іншими законами, і досягається повна люцидность. Уві сні без видінь існує не темрява, а справжнє Я - втілення чистої свідомості і його вища форма. А після того як людина знайшов первинні навички медитації в положенні сидячи, її можна спробувати перенести в звичайне життя. Це допомагає не тільки відкрити своє Я, але і відкинути весь негатив і не розмінюватися на дрібниці.

Висновок

Особливістю Атма-вичары є те, що вона не вимагає особливих знань і абстрактних умінь. Це концентрація чистої енергії, всі речі позбавляються самобытия, а реальним залишається тільки Я, його ставлення до чого-небудь. Медитувати можна вчитися самостійно, не вдаючись до вчителів чи індуїстським текстів. Якщо ж не виходить концентруватися, не варто напружуватися, оскільки людина ще не готовий. Необхідно трохи позайматися медитацією, вимагає меншої концентрації уваги.