Як збільшити зростання дитини? Зріст, вага, вік: таблиця

Одні малюки високі, а інші довго залишаються самими маленькими. Низький зріст змушує турбуватися батьків і заподіює дискомфорт самій дитині. Особливо гостро ця проблема стоїть в підлітковому віці, коли зовнішність стає найважливішим. Чи існують норми росту для дітей? Чи можна змінити цей показник у більшу сторону? Якщо так, то як збільшити зростання дитини? Відповіді знайдете в статті.

Зростання дітей

Найпомітніше ростуть немовлята: за 12 місяців вони набирають приблизно 25 сантиметрів. Після темпи зростання помітно знижуються з кожним роком. Це нормально, і про це знають всі матусі. До двох років приріст становить приблизно 10 сантиметрів, до трьох – приблизно 7 а до чотирьох – всього лише близько 5.


Турботливі батьки періодично вимірюють своїх спадкоємців сантиметровою стрічкою або спеціальними лінійками. Робити це краще щорічно в один і той же день (наприклад, вранці 20 червня). Так дані будуть більш показовими. Але як дізнатися, що дитина високий або занадто низький? На такий випадок педіатри та дитячі лікарі використовують центральні таблиці. У них записані такі показники, як зростання, вага, вік. Таблиця може бути загальною або різною для дівчаток і хлопчиків.

Показники зростання до 11 років

Якщо ви хочете дізнатися, чи відповідають ваші діти віковим нормативу, використовуйте спеціальну формулу. Зріст дитини (см) = 5 x + 75 (см). Тут – це вік, кількість повних років. 5 – середньорічна надбавка для росту дітей. 75 – середня довжина тіла, якої досягають малюки до року життя. Варто враховувати, що ця формула вірна тільки для дітей молодшого шкільного віку (до 11 років включно). Для старших хлопців розрахунки будуть вже некоректні. Також крім формули можна орієнтуватися на табличку.




Для дівчаток







Для хлопчиків



Вік



Зріст (см)



Вага (кг)



Вік



Зріст (см)



Вага (кг)



0 місяців



475–51



3-35



0 місяців



48-515



3-35



6 місяців



635-68



65-8



6 місяців



656–695



75–85



1 рік



715-765



8-10



1 рік



735–78



9-105



2 роки



83-895



10-13



2 роки



85-905



11-135



3 роки



91-99



12-16



3 роки



925–995



13-16



4 роки



985–107



14-18



4 роки



995–107



145–185



5 років



104-114



16-21



5 років



101-109



16-21



6 років



110-120



18-23



6 років



112-120



18-235



7 років



115-126



19-26



7 років



117-127



20-26



8 років



121-132



22-30



8 років



122-133



225–30



9 років



126-139



26-33



9 років



127-139



245–33



10 років



132-145



30-38



10 років



132-144



27-37



11 років



138-151



34-42



11 років



138-150



32-44

Норми росту від 12 років

Якщо ви хочете дізнатися параметри підлітка від 12 років (зріст, вага, вік), таблиця підкаже, якими вони повинні бути в нормі.

Для дівчаток







Для хлопчиків



Вік



Зріст (см)



Вага (кг)



Вік



Зріст (см)



Вага (кг)



12 років



146-160



36-50



12 років



143-158



35-49



13 років



151-163



39-54



13 років



149-165



40-55



14 років



154-167



44-57



14 років



155-170



45-60



15 років



156-167



47-60



15 років



159-175



50-65



16 років



157-167



49-62



16 років



168-179



54-69



17 років



157-196



50-63



17 років



171-183



58-73

З таблички видно, що школярі витягуються по черзі. У дівчаток починається посилений ріст з 11-12 років. Після зони росту закриваються, і кістки збільшуються зовсім небагато. Зате приймаються тягнутися вгору хлопчики. Пік зростання припадає на вік 13-14 років. За рік юнаки можуть стати вище на 10-15 сантиметрів, а деякі – на всі 20-25 сантиметрів.

Гени

Щоб дізнатися приблизний зріст дитини, достатньо подивитися на тата і маму. В основному саме спадковість визначає, наскільки високими будуть діти. Якщо батьки дуже низькі, то не варто очікувати, що чадо витягнеться, як баскетболіст. Хоча бувають і виключення з правил. Також існують формули, за якими можна визначити генетично зумовлений зростання дітей. Для дівчаток та хлопчиків розрахунки будуть трохи відрізнятися. Перед тим як дізнатися, якою зростання буде у дитини, варто враховувати, що похибка досить велика. Вона може коливатися від 5 до 10 сантиметрів. Хлопчики = (зріст батька (см) + зростання матері (см))/2 + 65 (см). Дівчатка = (зріст батька (см) + зростання матері (см))/2 - 65 (см). Однак розрахунки можуть сильно відрізнятися від реальних розмірів дитини. Це пояснюється цілим поряд факторів. Саме вони змінюють генетичну програму і лякають батьків, змушуючи бігати по лікарях у пошуках відповіді на питання: «Як збільшити зростання дитини»?

Стан здоров'я

На зростанні сильно позначаються проблеми зі здоров'ям. Особливо це стосується хронічних захворювань судин, серця, дихальної системи і шлунково-кишкового тракту. Також впливає систематичний прийом ліків, які містять гормони глюкокортикостероїди. В якості прикладу можна навести препарат для усунення нападів астми. Часто погано ростуть ті малюки, які при народженні мали маленькі показники довжини тіла та ваги. Навіть при належному догляді такі діти навряд чи будуть найвищими в класі. Також лікарі можуть діагностувати конституціональну затримку росту. Це не патологія, а скоріше, особливості розвитку. У дитини з таким діагнозом все відбувається пізніше: і приріст, і статеве дозрівання. Тобто якесь лікування тут не потрібно, і норми зростання дітей за віком тут вже недоречні.

Візит до ендокринолога

За зростання відповідає соматотропний гормон (або гормон росту). Також важливі такі речовини, як інсулін, щитовидна залоза і андрогени, прогестагени, естрогени. Дефіцит або надлишок хоча б одного гормону призводить до затримки росту. Без відповідного лікування високим дитина ніколи не стане. При ендокринному порушення хлопчики виростають до 140 сантиметрів, а дівчатка – до 130. Але, на щастя, така затримка зустрічається дуже рідко. Щоб розвіяти всі сумніви, краще перестрахуватися і звернутися до ендокринолога. У разі підтвердження діагнозу будуть призначені ін'єкції СТГ. Вони підвищать шанси малюка мати середній або навіть високий зріст. Варто враховувати, що при ендокринному захворюванні діє закономірність. Якщо перша дитина маленького росту, то другий народиться вже без гормональної проблеми.

Правильне харчування

Якщо ваша дитина низький, зверніть увагу на те, що він їсть. При хронічному недоїданні в декількох поколіннях зростання народжуваних дітей поступово буде знижуватися. Також важливо враховувати якість їжі. В ній повинні бути присутніми всі необхідні речовини для гарного росту:

Молочні продукти. Вони є чудовим джерелом кальцію і складають основу кісток.

Білок. Якщо його недостатньо, дитина не тільки буде відставати в рості, але і стане дистрофічних. До білкових продуктів відносяться яйця, м'ясо, риба, сир.

Овочі і фрукти. Це постачальники всіляких вітамінів і мінералів. Тому в раціоні вони повинні бути різноманітними та в великій кількості.

Вітаміни. Для зростання корисніше всього А, Е, С і D. Їх можна придбати в рідкому вигляді в аптеці, але потрібно знати дозування. Цими вітамінами також багаті на деякі продукти. Це сметана, вершкове масло, печінка, устриці, петрушка, риб'ячий жир і багато іншого. Батьки не завжди знають, які вітаміни для росту дитини присутні в тій чи іншій їжі. Ще гірше ситуація, коли дітки відмовляються їсти корисні продукти. Виходом стануть готові вітамінні комплекси у вигляді драже, що містять всі необхідні речовини.

Цукор. А ось він взагалі не корисний для росту і навіть гальмує його. Тому потрібно обмежити вживання всіляких солодощів.

Здоровий сон

Якщо норми росту дітей і розміри вашої дитини не відповідають – зверніть увагу на відпочинок вашого чада. До 12-14 років організму потрібно не менше 10 годин сну. Підліткам досить спати не менше 8 годин. При цьому організм повинен перебувати в стані сну вночі, а не в світлий час доби. Денний відпочинок може стати лише доповненням. Це потрібно постаратися донести до своїх дітей, якщо вони хочуть стати високими. Велика частина гормону росту виробляється під час глибокого сну в період з 10 до 12 години вечора. Тому лягати відпочивати краще годин в 9 щоб через годину вже міцно спати. Але, на жаль, багато школярі нехтують такою простою істиною і залишаються маленькими. Тому, якщо ви думаєте, як збільшити зростання дитини 9-11 років, для початку нормалізуйте його сон.

Заняття спортом

Виділяють кілька видів спорту, які допомагають зростати. Це бадмінтон, баскетбол, волейбол, плавання і пряжки довжину та висоту. А ось важка атлетика і боротьба, навпаки, гальмують ріст. При виборі спорту варто враховуватися переваги самої дитини. Якщо навантаження йому не подобаються і змушують сильно перенапружуватися, то на користь не підуть. Альтернативою спорту можуть стати фізичні вправи, які стимулюють ростову зону. До таких можна віднести всілякі розтяжки і стрибки. Тільки виконувати їх потрібно регулярно, щоб побачити результат. Комплекси вправ зупиняють окостеніння хрящових прошарків і дають кілька років на надбавку необхідних сантиметрів. Ви все ще сумніваєтеся, чи можна збільшити зростання дитини за допомогою спорту? Переконайтеся в цьому самі, і результат не змусить себе чекати.

Атмосфера в родині

Фахівці часто ставлять діагноз «психоемоційна низькорослість». Її причиною стає аж ніяк не дефіцит гормонів, а погана атмосфера в сім'ї. На жаль, багато батьків не беруть до уваги цей факт. Вони враховують, яким повинен бути ріст і вага, дитину змушують вести здоровий спосіб життя. При цьому постійно кричать на нього і не розуміють, чому він ще маленький. Треба об'єктивно подивитися на свою родину з боку. Можливо, варто переглянути методи спілкування. Найчастіше психоемоційна низькорослість зустрічається в неблагополучних сім'ях, де про дітей взагалі не дбають. Кожна дитина потребує регулярному харчуванні, розширення кругозору та отримання позитивних емоцій від тата і мами. Як тільки обстановка в будинку налагодиться, а дратівливі психіку фактори будуть усунені, зростання помітно прискориться.

Як збільшити зростання дитини візуально

Коли підліток соромиться власного зростання, до яких тільки хитрощів не звертався. Дуже сильно може виручити візуальне збільшення:

Підбори. Дівчаткам можна запропонувати носити туфельки на шпильці і взуття на платформі. В цьому плані жінкам пощастило більше. Хлопчики зможуть додати в зростанні тільки 2-4 сантиметри, надівши чобітки на невеликому каблучку. До речі, він вважається ортопедичним і рекомендований для всіх без винятку.

Устілки. Не всі люблять підбори, і на такий випадок існує ортопедична розробка. Устілка завдяки спеціальній конструкції піднімає п'яту на кілька сантиметрів. Це відмінна заміна невеликому туфельки. Але є один недолік – взуття доведеться купувати на пару розмірів більше.

Правильна одяг. Жінки ще з давніх часів знали хитрощі, як збільшити зростання. Дитину теж можна з ними познайомити, щоб він відчував себе комфортно. Візуально збільшує зростання обтягуючий одяг у вертикальну смужку. А ось з-за горизонтальних ліній і великих геометричних орнаментів, навпаки, здаєшся ще менше.

Закономірності росту

Мабуть, тільки візуальні способи годяться для витягування своєї персони протягом усього життя. В інших випадках треба розуміти, що не можна нескінченно збільшувати зростання. Інакше все на планеті були б гігантами. Чоловіки в середньому зростають до 18-22 років. А жінки – лише до 15-19 років. У чоловіків іноді зустрічається невелике збільшення (до 2 сантиметрів) після 25 років. Але найчастіше це відбувається у тих, чиє статеве дозрівання наступало з затримкою. Тепер ви знаєте норми росту дітей і як до них наблизитися. Але не варто комплексувати з-за зовнішнього вигляду. Як тільки перестаєш бути підлітком, розумієш, що більше цінується поведінку і внутрішні якості.