Скільки повинні важити дівчинки в 11 років? Таблиця співвідношення зросту і ваги для дітей

Скільки повинні важити дівчинки в 11 років? Відповідь на це питання повинні знати турботливі батьки, яких хвилює здоров'я своєї дитини. Для кожної вікової категорії існують певні стандарти, що виключають худобу або ожиріння. На яких межах повинні зупинитися стрілки ваг? Докладну відповідь на це питання можна дізнатися в цій статті.

Основні параметри

Існує стандартна таблиця співвідношення зросту і ваги для дітей. В ній міститься важлива інформація.

Будь-вага до 25 кілограм говорить про дефіциті маси тіла. Лікарі вважають цей показник критичної точки, коли потрібно негайно звернутися за допомогою до фахівця.

Від 25 до 30 кілограм вага нижче середнього. Тут немає якоїсь загрози для здоров'я, але все ж рекомендується відкоригувати харчування і додати силові навантаження.

Від 30 до 39 кілограм абсолютно нормальна вага. При таких кордонах дитина відчуває себе абсолютно комфортно і може жити повноцінно. Слід продовжувати спостерігати за ними.

Від 39 до 45 кілограм – вага вище середнього. Батько може самостійно виключити з раціону дівчинки шкідливі продукти і більше гуляти з нею пішки.

Якщо підліток важить більше 45 кілограм, то йдеться про ожиріння. Існує пряма загроза для його здоров'я. Слід звернутися за допомогою до дієтолога і пройти відповідні обстеження.

Важливо враховувати не тільки вік, але і зростання дівчинки в 11 років. Середній показник коливається від 136 до 153 див. Якщо він вище або нижче цієї межі, то може змінитися і норма ваги.

Що робити, якщо виявлено порушення росту?

Молода мама заглянула в таблицю співвідношення зросту і ваги для дітей і виявила, що показники помітно відрізняються від зазначених. Що робити в такій ситуації? На жаль, немає можливості самостійно вплинути на цей процес. В першу чергу цей показник залежить від спадкового чинника, який і є вирішальним у цій ситуації. Якщо виявлено значне відставання від росту, більш ніж на 30 відсотків, то потрібно звернутися до педіатра і пройти діагностичне обстеження. Можливо, причина пов'язана з порушенням функціонування організму.

Небезпеки зайвої повноти

Співвідношення росту, ваги і віку – це дуже важливий параметр, від якого залежить здоров'я підлітка. Якщо у нього було виявлено ожиріння першого, другого або третього ступеня, то потрібно негайно звернутися до лікаря. В іншому випадку можуть виникнути наступні негативні наслідки:

Розвиток хронічного цукрового діабету, який вилікувати в надалі буде практично неможливо.

Поява патологій в роботі серцево-судинної системи.

Загальні порушення гормонального фону. Дівчинка може помітити, що у неї з'явилися прищі, стали випадати волосся і змінився колір шкіри.

Велику вагу – це дуже інтенсивне навантаження на серце. Збільшується ризик появи інсульту або інфаркту. Якщо у людини з'являється задишка після легких фізичних навантажень (ходьба, підйом по сходах, коротка пробіжка), то пора звернутися до лікаря.

Поява жіночих проблем. Якщо вони не будуть виявлені вчасно, то згодом виникнуть проблеми з менструальним циклом.

Крім того, зайва вага дівчинки-підлітка є і психологічною проблемою. Рано чи пізно у неї почнуться комплекси з-за повноти, і вона буде піддана глузуванням однолітків.

Як виправити цю проблему?

Найкраще періодично стежити за співвідношенням зросту, ваги і віку і не допускати того, щоб дитина досягла стадії ожиріння. Особливо якщо є генетична схильність, тобто більше трьох осіб по спадковій лінії страждає подібною проблемою. Багато батьки жаліють своїх дітей, продовжують купувати їм шкідливі продукти і спокійно дивитися на те, як зовнішній вигляд дитини помітно погіршується. Якщо все-таки його наздогнала стадія ожиріння, то рекомендується звернутися до дієтолога для формування правильного раціону харчування. Він повинен складатися з натурального білка, легких вуглеводів та жирів. Всі солодощі треба замінювати свіжими фруктами і овочами. Також варто розрахувати оптимальний обсяг води: приблизно 30 мл на кожен кілограм ваги. Рекомендується включити легкі фізичні навантаження, але не варто перестаратися. Зміна способу життя – це великий стрес для дівчинки. Важливо пояснити їй про можливі небезпеки ожиріння. Можна мотивувати її красивими речами і фотографіями відомих особистостей. Це дуже тонкий процес, тому іноді потрібно додатково звернутися за допомогою до психолога.

Небезпеки зайвої худорлявості

Кожна турботлива мама повинна знати про те, скільки має важити дівчинка 11 років. Якщо стрілка приладу не перевищує 25 кілограм, то варто вжити негайних заходів. В першу чергу слід з'ясувати причину, чому підліток не додає у вазі. Можливо, він спеціально не їсть, щоб бути схожим на якогось кумира, знаходиться в стані тривалого стресу або піддає себе інтенсивним навантаженням. Варто вжити термінових заходів, в іншому випадку можуть виникнути небезпечні наслідки: порушення роботи шлунково-кишкового тракту, викривлення хребта, зниження імунітету, поява безсоння і загальної слабкості.

Рекомендації

В першу чергу при дефіциті маси тіла варто змінити раціон харчування, додавши в нього велику кількість білка. Він міститься в м'ясі, рибі, морепродуктах, молочних та яйцях. Багато матусі, дізнавшись, скільки має важити дівчинка 11 років, починають вводити в його раціон продукти з високою калорійністю. Зайве навантаження на організм також ні до чого. Можна додати і помірні фізичні навантаження, які сприяють збільшенню м'язової маси. Рекомендується зважувати підлітка в один і той же час. Бажано, вранці та натщесерце. Оптимально робити це один раз на тиждень.

Висновок

Скільки повинні важити дівчинки в 11 років? Це дуже важливе питання, до якого максимально відповідально повинен поставитися кожен батько. Варто звернути увагу на таблиці норм, розроблені медичними фахівцями. При грубих відхилень від цих параметрів потрібно негайно вжити заходів щодо їх усунення. В іншому випадку можуть розвинутися неприємні наслідки.