Гімнастика для дитини (3 місяці): рекомендації

Взаємодія матері і дитини – це справжнє таїнство. Ще нещодавно ці два організму функціонували як один, але і сьогодні їх психологічна зв'язок ще дуже сильна. Тому чим більше часу ви проводите разом, гладите вашу дитину, тим краще йтиме його розвиток. Сьогодні ми хочемо поговорити про одному чудовому способі доставити малюкові задоволення і одночасно підготувати його м'язи до важливої роботи. Зовсім скоро йому потрібно буде вчитися сидіти, повзати, а потім і ходити. Гімнастика для дитини (3 місяці) це зовсім нескладно. Варто лише познайомитися з теорією, і кожен день ви зможете дарувати один одному багато приємних хвилин, зекономити сімейний бюджет.

Віковий аспект

Чому ми обрали саме цей відрізок життєвого шляху малюка? Бо він є найбільш значущим. До трьох місяців масажі зазвичай не призначаються, дитині досить просто відчувати тепло маминих рук, її дотику і любов. Гімнастика для дитини (3 місяці), це вже необхідна процедура, яка дозволяє гармонійно розвивати малюка. Саме зараз дитина стає більш активнішим, починає тримати голівку, а щоденна гімнастика дозволить ще більше прискорити цей процес.

Основні правила

Масажі повинні виконуватися в комфортне для дитини час, тобто мамі потрібно вгадати, щоб він був ситим (але не відразу після їжі) і виспавшись. Температурний режим в кімнаті теж грає важливу роль. Щоб дотики були комфортними, потрібно потримати руки деякий час у теплій воді. Для масажу можна взяти ніжний крем або дитяче масло, це дозволить рукам легше ковзати по шкірі і дасть додаткове її зволоження. Гімнастика для дитини (3 місяці) проводиться протягом 10-20 хвилин. Якщо малюк виражає незадоволеність, то можна закінчити і раніше. Проте найчастіше до цієї процедури дітки ставляться дуже добре.


Комплекс гімнастики в цьому віці ґрунтується на вроджених рефлексах. Завдання медичної сестри або мами, яка його виконує, – це, використовуючи рефлекси малюка, зміцнити м'язи. Як бачите, прості погладжування і скручування, які ви виконуєте, несуть важливу роль. Масажі мають профілактичну і лікувальну дію.

Починаємо з ручок

А тепер давайте розглянемо, як виконується гімнастика для дитини. 3 місяці – це вік, коли малюк починає цікавитися всім, що відбувається навколо нього. А викладання голою спиною на приємний килимок – це теж новий досвід. Тим більш, коли мама, ласкаво муркочучи, починає гладити ручки і ніжки. Починаємо масаж ми з погладжуючих рухів, потім переходимо до розтирання, а закінчуємо знову погладжуванням. Отже, візьмемо одну з ручок малюка. Спочатку потрібно виконати 10 погладжувань вздовж руки дитини. Після цього кільцевими рухами проходимо її по всій довжині вгору і вниз. Всі рухи виконуємо від кисті до плеча. І також необхідно масажувати кисті дитини і пальчики. Після цього акуратно робимо зведення і розведення рук. Це особливо подобається дітям, які поки самі так не вміють. Гімнастика і масаж для дитини (3 місяці) – це можливість відчути свої рухи, адже його м'язи ще занадто слабкі, щоб виконувати їх самостійно.

Долоньки і пальчики

Після того як ви закінчили з обома руками, необхідно попрацювати з самими маленькими і важливими частинами нашого тіла – це пальчики. Недарма психологи і педіатри сьогодні приділяють цьому стільки часу. Пальчикова гімнастика для дітей 3 місяців – це тільки початок, її треба буде виконувати і потім, аж до трьох років, а також в дошкільному дитинстві. Стимуляція долоньки і великого пальця безпосередньо впливає на розвиток мовленнєвих центрів мозку. Тому від того, наскільки часто ви погладжуєте маленькі долоньки, буде залежати, як швидко ваша дитина заговорить. Пальчикова гімнастика – це гра. Сьогодні є безліч коротких віршиків, якими можна супроводжувати погладжування кожного пальчика. Але якщо ви нічого не можете згадати, "Сорока-ворона" підійде нітрохи не гірше.

Переходимо на ніжки

Педіатри рекомендують спочатку закінчити з кінцівками, і лише потім займатися тулубом. Не забувайте постійно відстежувати стан і настрій дитини, а також розмовляти з ним, наспівувати веселі пісеньки. Гімнастика для дітей 3-4 місяців це гра і спілкування, а зовсім не нудна лікувальна процедура. Отже, ніжки аналогічним чином потрібно пройти по всій довжині. Для цього спочатку виконують погладжування, потім розтирання. Єдине правило, обходьте підколінну ямку. Після того як з обома ніжками закінчено, трохи пограйте з ними. Зробіть махи і ножиці, схрещування. Головне, робіть все акуратно і дуже обережно. Масаж стоп – це теж дуже важливо. Починається з погладжування, потім виконується їх згинання і розгинання. З ніжками ми закінчили, можна йти далі.

Масаж спини

Гімнастика для грудних дітей 3 місяців включає обов'язкову роботу над спинкою. Педіатри відзначають, що перевертати на живіт малюка в цьому віці потрібно обов'язково. Що ж може бути краще, ніж ніжне погладжування спини, яке виконує мама.
Починається робота на цій ділянці з сідниць. Не забувайте по мірі необхідності додавати масажний крем. Виконується погладжування і розтирання подушечками пальців. Після цього переходимо до хребта. Малюка перевертаємо трохи набік і проводимо вказівним і великим пальцем у напрямку від куприка до шиї. У відповідь дитина прогинає спинку, задіюючи м'язи спини. Після цього вправа повторюється на другому боці. Тепер залишається виконати ніжні погладжування і розтирання всієї поверхні спини.

Переходимо до веселої гімнастики

Спочатку потрібно закінчити масаж животика. Це дуже корисно для травлення. Переверніть малюка на спинку і погладьте грудку, а потім і сам живіт. Розтирати або притискати в цьому випадку не рекомендується, тільки ніжні, пестливі руху. Всі вони виконуються за годинниковою стрілкою, дуже акуратно і не поспішаючи. Тепер можна переходити до гімнастики. Для цього по черзі піднімаємо і опускаємо ручки і ніжки, виконуємо схрещування і махи. Остання вправа – це підйом тіла. Вкладіть свої пальці в долоні малюка і починайте акуратно його піднімати, при цьому відривати сідниці від поверхні можна. Закінчується комплекс погладжуванням грудної клітини.

Вправи на фітболі

Гімнастичний м'яч повинні мати в кожній родині, в якій є діти. Це вкрай корисний тренажер. Гімнастика для дітей 3 місяців на фітболі – це справжня пригода для маленького чоловічка, він буде в захваті. При цьому м'ячик повинен бути досить маленький. Суть в тому, щоб, покладений животом на м'яч, дитина мала можливість діставати до підлоги ногами. У перший раз дитині буде складно зрозуміти, що від нього вимагається. Покладіть її животом на м'яч, і злегка похитуючи вперед і назад, покажіть, як це весело. Скоро він і сам почне відштовхуватися від підлоги.

Масаж при дисплазії суглобів

Саме гімнастика є основою лікування цього захворювання. Батькам важливо знати, що грамотне використання зведе прояв недуги до мінімуму. Однак потрібно пам'ятати, що гімнастика для дитини (3 місяці) при дисплазії повинна виконуватися тільки з дозволу лікаря-ортопеда. Спочатку потрібно виконати профілактичний чи лікувальний масаж. Вже після цього можна переходити до гимнастическому комплексу.

Техніка виконання лікувальної гімнастики

Покладіть малюка на спинку і відволікайте відповідним по тематиці розповіддю. Легкими рухами можна починати розтирати ніжку. Наступним кроком стане масаж стопи. Залишається дуже акуратно пообертати стопою малюка. А після цього приступаємо до тонкої роботи. Необхідно дуже добре розтерти кожен пальчик на нозі. Ваше завдання зробити так, щоб малюк розтиснув пальці. Для цього потрібно кілька разів провести по стопі або намалювати на ній «вісімку». Це чудово допомагає розслабити всі м'язи. Після того як ви виконайте описані вище дії, можна переходити далі.

Найефективніші руху

Ніжки малюків по черзі потрібно притискати до животика, при цьому другу тримати притиснутою до поверхні.

Ніжку дитини потрібно зігнути в коліні і відвести трохи в сторону. Можна проробляти цю вправу відразу з двома ніжками. При цьому уважно стежте за реакцією малюка, при найменшій ознаці занепокоєння негайно припиняйте.

Кругові рухи пяточками.

Тепер виконуємо підйом ніг. Піднімайте ніжку і пальчиком малюка доторкайтеся до його носика. По 5-6 разів ця вправа виконується в перший день, а потім кожен день збільшуйте число підходів на 1.

Продовжуємо вправи

Перші два тижні достатньо буде перерахованого вище комплексу. Однак приблизно через два тижні він цілком адаптується до навантажень і можна буде перейти далі. Головне, починати комплекс з масажу. Після того як ви освоїлися з цим комплексом, можна переходити до наступних вправ. Їх відмінність полягає в тому, що вони виконуються в положенні лежачи на животі:

Ніжку потрібно зігнути в тазостегновому суглобі. Для цього необхідно підтягнути коліно до протилежного ліктя. Вправа робиться по черзі на обидві ніжки.

Обидві ніжки потрібно відвести в сторони, після чого торкнуться пяточками сідниць. Таз малюка повинен бути щільно притиснутий до поверхні. Час виконання цієї вправи 5-6 секунд.

Замість висновку

На думку педіатрів, кожен батько повинен добре знати про те, що таке гімнастика для дитини (3 місяці). Комаровський, відомий на всю країну дитячий лікар, відзначає важливість такої процедури для всіх дітей. Причому зовсім необов'язково проходити дорогі курси масажів у медичної сестри. Кожна мама може освоїти техніку виконання простих вправ, а також засвоїти їх послідовність. В результаті ви проведете разом з малюком багато приємних хвилин разом, а регулярні вправи позитивно позначаться на здоров'ї малюка.