Продукти, що викликають печію при вагітності

Печія - дуже неприємне явище, що спостерігається у кожної третьої людини. З'являтися вона може не тільки унаслідок підвищеної кислотності шлунка. Продукти, що викликають печію в однієї людини, не представляють небезпеки для іншого, оскільки кожен організм індивідуальний. Щоб зрозуміти, чому вона з'явилася, які продукти харчування викликають печію, потрібно переглянути весь свій раціон і спосіб життя.

Що це таке?

Печією зветься симптом кислотного рефлюксу, при якому вміст шлунка, в тому числі і кислота, частково піднімається в стравохід, викликаючи неприємне відчуття печіння в грудях. При цьому пекучий біль може віддавати не тільки в грудну клітку, але і грудний відділ хребта. Більшість людей приймає це явище за остеохондроз, тому часто лікують не те, що треба. Якщо кислотний рефлюкс турбує більше 2 разів на тиждень, то мова вже йде про такому захворюванні, як гастроезофагеальний рефлюкс.

Чому з'являється печія?

Продукти, що викликають печію і відрижку, є не єдиною причиною цього явища. Існує ще ряд факторів, що провокують дане захворювання:

неправильне харчування;

часте переїдання;

одяг, здавлює живіт;

недотримання здорового способу життя;

підвищена кислотність шлунка;

чутливі клітини шлунка;

підняття тягарів;

переїдання перед сном;

ожиріння;

прийом лікарських засобів (таких як «Аспірин» або «Диклофенак»);

часті стресові ситуації;

вагітність.

Звичайно, вагітність - це не хвороба, але було помічено, що продукти, що викликають печію у вагітних жінок, які не впливають на кислотність шлунка у інших людей.

Які продукти можуть спровокувати печію?

Щоб позбавити себе від неприємних оущений в області епігастрію, необхідно прибрати з раціону або обмежити продукти харчування:

Надмірно кислі фрукти - це лимони, апельсини, ананаси, тобто все те, що містить велику кількість кислоти. При підвищеній кислотності шлунка вона викликає сильну печію.

Овочі - білокачанна капуста, редиска, редька, деякі сорти томатів. Такі овочі засвоюються досить важко, а при підвищеній кислотності провокують печію.

Алкоголь категорично протипоказаний не тільки вагітним, але і людям з підвищеною кислотністю шлунка. Алкоголь стимулює активну вироблення шлункового соку, тим самим подразнює слизову. Особливо такою властивістю володіє пиво і червоне вино.

Чорний шоколад, чорний кава, шоколадні десерти - ці продукти, що викликають печію, розслаблюють стравохідний сфінктер, що дозволяє кислоті проникнути з шлунку в стравохід.

Жирне м'ясо і риба - ці продукти самі по собі важкі, процес їх перетравлення в шлунку займає тривалий період, таке навантаження може спровокувати викид шлункової кислоти в стравохід.

Ковбаси та копченості - копчена ковбаса, сосиски, копчене сало, жирний і копчений сир - це продукти харчування, викликають печію у більшості людей, у тому числі у вагітних. Якщо немає можливості виключити їх з раціону повністю, то, принаймні, слід обмежити їх вживання.

Гострі продукти - такі як хрін, часник, червоний перець, спеції і приправи. Щоб з'ясувати, чи є причиною печії саме вони, слід прибрати їх з раціону повністю, а потім почати потроху додавати, спостерігаючи при цьому, як на них реагує організм.

В цілях збереження здоров'я потрібно перебороти себе і відмовитися від деяких згубних гастрономічних пристрастей.

Продукти, які не викликають печію

Існує безліч продуктів, які не викликають неприємних відчуттів, пов'язаних з печією, вони абсолютно безпечні для більшості людей:

Каші - варити їх можна на воді або з додаванням молока. Щоб надати насиченості смаку, в готову страву додається трохи меду або шматочки фруктів. Такий сніданок заряджає енергією на цілий день і не викличе печії.

Супи - варити їх краще на неміцному бульйоні, краще всього овочевому. Наповнювач з рису, картоплі або вермішелі підвищить ситність і поживність страви, не провокуючи при цьому печії.

Зелень - який же обід або вечерю без петрушки або кропу? Ці продукти добре засвоюються і сприятливо діють на процеси травлення.

Овочі - кабачки, буряк, гарбуз, морква, огірки не викликають печію, вживати їх краще в вареному, тушкованому або запеченому вигляді.

Нежирні види м'яса, птиці і риби - індичка, кролятина, філе курки, телятина, яловичина, минтай, тріска. Їх можна запікати з овочами, робити печеня або тушкувати.

Молочні продукти - нежирні види сиру, молоко, кефір, йогурти позитивно діє на мікрофлору шлунка і не викликають печії.

Яйця зварені некруто або з'їдені у вигляді омлету, вони не заподіють шкоди шлунку.

Напої - зелений чай, відвар шипшини, кисіль не подразнюють слизову шлунка.

Десерти - в невеликих кількостях дозволено желе, зефір, мармелад.

Чому буває печія у вагітних?

Як було сказано вище, багато продукти можуть стати причиною печії. Під час виношування дитини, особливо в третьому триместрі, це неприємне явище стає частим супутником майбутньої мами. Вся справа в тому, що плід починає тиснути на органи, внаслідок чого вміст шлунка вихлюпується в стравохід. Щоб максимально убезпечити себе від цього, потрібно зрозуміти, які продукти викликають печію у вагітних найчастіше і від чого слід відмовитися:

Якщо до вагітності жінка була любителькою гострого, тепер необхідно обмежити вживання таких продуктів. Не можна використовувати в їжу спеції, приправи, гострі соуси, а також часник, цибуля та хрін.

Відмовитися від напівфабрикатів, фастфудів, їжі швидкого приготування, оскільки чіпси, картопля фрі та гамбургерів готуються у великій кількості рослинного масла і є сильними провокаторами печії.

Алкоголь, чай, кава, какао, газовані напої - все це викликає печію, навіть червоне вино, рекомендоване лікарями, може стати причиною тривалого печіння в грудях.

З точністю стверджувати, що саме викликає печію у вагітної, неможливо, тому краще орієнтуватися на аналізи, рекомендації лікаря і особливості організму.

Дієта від печії при вагітності

Коли буде виявлено продукти, що викликають печія при вагітності, слід почати дотримуватися нестрогої дієти. Коли жінка в положенні, тонус гладкої мускулатури значно знижується, що істотно уповільнює процеси травлення. Тому слід відмовитися від перерахованих вище продуктів, а також від:

чорного хліба;

кислої капусти;

бобових;

натурального коров'ячого молока.

До того ж необхідно скоротити вживання висококрахмальних продуктів - картоплі, макаронних виробів, білого хліба, випічки. Їх можна замінити житнім хлібом першого сорту, гречаною кашею, а на десерт краще побалувати себе зефіром.

Продукти, що знімають печію

Існує ряд продуктів, які борються з кислотним рефлюксом, що дуже актуально під час вагітності. 1. Геркулес. Це не тільки корисний сніданок, але і лікарський засіб при печії. 2. Зелений салат. Він нормалізує кислотність і покращує травлення. 3. Банани. Було виявлено, що вживання бананів заспокоює печію. 4. Імбир. Він вважається пряністю, але при цьому було доведено, що він здатний усувати наслідки токсикозу, такі як нудота та блювання, полегшувати розлад шлунка і боротися з печією. 5. Диня. У деяких цей продукт викликає печію, але більшість пацієнтів свідчать про зворотній реакції. 6. Індичка. Знижує кислотність, її можна вживати у вареному або запеченому вигляді, обов'язково видалити шкірку. 7. Селера. Служить не тільки джерелом вітамінів, але й засобом для боротьби з печією. 8. Рис. Будь-який вид рису, особливо бурий, чудово знижує кислотність шлунку. 9. Кольорова капуста, стручкова квасоля, брокколі відмінно підходять для раціону людей, які страждають печією. 10. Петрушка. З давніх часів використовується як засіб для лікування шлунку. Коли людина знає, що викликає печію, продукти, що провокують цю неприємність, він може замінити на безпечні.

Як запобігти печію під час вагітності?

Існує ряд правил, дотримання яких необтяжливо, але тим не менш дає хороший результат:

Не слід запивати їжу напоями, рідина розбавляє травні ферменти, роблячи процес перетравлення їжі ще повільніше. Воду, чай або відвар шипшини краще пити між прийомами їжі, за півгодини до їди або через 2 години після неї.

Після їжі не слід відразу лягати, це може викликати не тільки печію, але і блювоту. Треба трохи посидіти, зробити нескладну роботу по дому, а краще прогулятися по свіжому повітрю.

Не можна носити тісний одяг, це тільки посилить кислотний рефлюкс. Одяг має бути вільним, не сковує руху.

Прийом антацидів з кальцієм безпечний для вагітних і добре допомагає при печії.

Виключивши з раціону продукти, що викликають печію, і дотримуючись цих правил, можна максимально убезпечити себе від неприємних симптомів.

Поради та рекомендації

Дієтологи розробили спільні рекомендації, яких повинен дотримуватися кожен чоловік, якому важливо його здоров'я. 1. Харчування має бути дробовим - їжу вживати не менше 5 разів на день маленькими порціями. 2. Продукти бажано готувати на пару, гасити, варити або запікати, доведено, що смажена їжа викликає кислотний рефлюкс. 3. Температурний режим страв дуже важливий, їжа не повинна бути занадто холодною або гарячою. 4. Необхідно стежити за своєю вагою, при необхідності коректуючи його, адже надмірна вага теж є причиною печії. 5. Їжу потрібно ретельно пережовувати, оскільки добре подрібнена, вона легше буде перетравлюватися в шлунку. 6. Не можна курити після їжі, нікотин викликає вироблення ферментів, що може спровокувати печію. Ставитися до свого здоров'я потрібно дуже уважно, а позбутися від печії - це цілком посильне кожному справа. Будьте здорові!