Яка вага середнього яблука?

Яблуко вважається корисним і смачним дієтичним продуктом. Якщо цей фрукт вживати хоча б раз в день, будуть надходити в організм необхідні мінерали і мікроелементи. Яка вага середнього яблука з шкіркою? Він становить 176 р. Масу потрібно знати, щоб визначити калорійність продукту. Це дозволить правильно дотримуватися дієти. Яка вага середнього яблука в очищеному вигляді? Він дорівнює 138 р. Знаючи масу, ви зможете розрахувати калорії.

Харчова цінність

Існує понад 7400 сортів цього фрукта. У всіх особливий зовнішній вигляд, смак і калорійність. Але в будь-якому випадку вага середнього яблука буде однаковим. Їх спільною властивістю є величезна користь. Вона полягає в наступному:

Фрукти необхідні для зниження «шкідливого» холестерину в організмі. Це забезпечується завдяки пектину, аскорбінової кислоти, фруктози і магнію.

Фруктоза визнана «замінником» цукру. Для поповнення добової норми вуглеводів необхідно з'їдати по одному яблуку.

Яблука захищають від розмноження каріозних бактерій в роті завдяки присутності в них нейтралізуючих кислот.

Поліпшують діяльність мозку, так як в складі є фітонутрієнти.

Нейтралізує сечову кислоту, активізує вироблення жовчі. Потрібно лише часто пити яблучний сік.

Не допускають хвороб щитовидної залози завдяки вмісту в м'якоті йоду.

Сприяють виведенню піску з нирок.

Роблять стінки судин еластичними, захищаючи людей від хвороб серця.

Це смачне і корисне ласощі вважається кращим перекусом. Фрукт чудово відновлює самопочуття.

Вага і калорійність

Вага середнього яблука в грамах дорівнює 176 г, незалежно від сорту. Фрукт вважається низькокалорійним, так як майже на 87% складається з води. Але зазвичай в червоних більше цукру, і їх калорійність дорівнює 47 ккал, а зелених - 35. Вага середнього яблука цілком відповідає щоденній нормі вживання цього фрукта. Продукт корисний всім завдяки вмісту великої кількості вітамінів, клітковини і цінних мікроелементів.